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疫情期间,孩子如何保护好眼睛天骄名城 [复制链接]

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爱心教育开蒙养正

在特殊的“抗疫”时期,小朋友们减少了户外活动,接触电子设备的机会增多了,长时间的看电视、玩手机、看电脑等等,眼睛很容易疲劳,增加了视力下降的风险,接下来我们来一起打开健康模式,学学如何保护眼睛吧!

一、多眨眼

眼睛干、涩、痒,有个快速缓解的方法,就是多眨眼。正常人的眼睛会不断分泌泪液,眨眼不仅可以促进泪液分泌,还可使泪液均匀覆盖到角膜和结膜的表面,缓解眼球干燥的环境。

如果泪水分泌不足,也可以通过滴人工泪液来补充水分。

二、热敷眼睛

眼睛会分泌少量油脂,帮助保湿,减少泪液蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞,从而造成眼部不适。

用热毛巾敷眼,也可以在水杯中注满热水,将眼睛靠近水杯口,或是使用蒸汽眼罩,熏蒸眼睛,能疏通堵塞的腺体,有效缓解眼部干涩。

三、多做护眼操

一段时间集中用眼后,可以做做“护眼操”:①双眼向上、下各看五次;②双眼向左、右各看五次;③双眼向左上、右下各看五次;④双眼向右上、左下各看五次,视线在空中划出了一个“米”字;⑤划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

四、合理使用电子产品

时间控制:《3~6岁儿童学习与发展指南》中指出:3~4岁儿童连续看电视等,不超过15分钟;4~5岁儿童连续看电视等,不超过20分钟;5~6岁儿童连续看电视等,不超过30分钟。

距离控制:眼睛离手机的距离,以手臂自然弯曲的最大距离为最佳。

光线控制:周围光线柔和,显示屏亮度适当,清晰度要好。

姿势控制:以端坐为好,尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕。

五、饮食均衡

建议多摄入富含维生素A和B族维生素的食物,例如胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、动物肝脏等。

B族维生素是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足容易引起视神经炎与眼睛疲劳,维生素B2不足容易引起角膜炎和对明亮灯光过于敏感。

护眼小游戏

好视力,好眼力,

通通玩出来!

宝贝们在家里也可以玩一些小游戏

来锻炼眼力,

放松眼睛哦!

游戏一:小球回家

材料准备:

小球若干、小盒、小碗若干

玩法一:

幼儿和家长分别在桌子的两侧,家长滚球,幼儿用小盒接球。

玩法二:

幼儿和家长面对面席地而坐,家长滚球,幼儿用小碗扣住滚来的小球。

这个小游戏可以锻炼宝贝的手眼协调能力,让眼睛在追随小球时眼球超速运动,加快新陈代谢,提高视力。

游戏二:鼻子魔力画

玩法:

想象自己的鼻子是一只魔力画笔,我们可以转动头部,用魔力画笔画出远方物体的轮廓,如远方墙壁上图画的轮廓,对面柜子的轮廓,或者对面的人的轮廓。

注意:用魔力画笔画画的时候,不仅要转动眼睛看事物的轮廓,还要转动整个头部。因此,这个游戏不仅可以缓解长时间注视带来的疲劳,还可以活动颈部。

游戏三:扔沙包游戏四:追寻拇指运动游戏五:蒙眼猜猜猜

游戏准备:

宽敞的房间,所有家人,眼罩或丝巾,幼儿喜欢的玩具若干。

玩法一

家长并排站到离幼儿2-3米远的对面,幼儿蒙眼走到家长的面前,幼儿通过用触摸感知,猜出是哪一位家长。

玩法二

家长收集孩子喜欢的玩具,将玩具并排放到离幼儿2-3米远的对面,请幼儿蒙上眼睛走到玩具面前,通过触摸感知猜出玩具的名称。

爸爸妈妈看过来:

1.蒙上孩子的眼睛让孩子走一定距离,可以发展孩子身体的协调能力,也能让孩子体验一下“看不见”的感觉,从而了解眼睛的重要。

2.家长在和孩子游戏的时候一定要把周围有危险的障碍物移开,在保证安全的前提下玩游戏。

爱护眼睛我知道

护眼小儿歌

保护眼睛真重要,小朋友们要记牢。读书写字坐端正,眼睛离桌一尺遥。?走路坐车和躺着,千万不能把书瞧。眼保健操天天做,一日两次不可少。饮食营养要均衡,身体健康学习好。

护眼小知识,爱眼四妙招

用眼环境要注意,太亮太暗不可以;

读写姿势要正确,眼离书本有距离;

眼睛休息要记牢,电视手机要适宜;

均衡饮食需做到,身体健康是第一。

爱眼护眼要从小做起,从现在做起。只要我们合理用眼、注意卫生、健康饮食,就一定能保护好我们的眼睛!让我们一起加油,为拥有一双健康、明亮的眼睛努力吧!

招生信息

亲爱的各位家长,年春季招生报名正在火热进行中,预报从速哦!

2-6岁全日制幼儿,不受地区、户口限制。

大班2人中班2人

小班2人托班0人

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重庆市沙坪坝区大学城东路协信城立方东1期24栋(天骄名城小金星幼儿园)

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